Jaan

Jaan 是一个旨在支持心理健康和幸福的波斯语自我关怀应用程序。它提供实用的练习、结构化内容和用户友好的工具，帮助您减轻压力、提高专注力、改善睡眠质量并促进整体心理健康。

面向心理健康的全面指导课程

该应用程序提供了精心策划的课程和实践，专为帮助管理焦虑和抑郁而设计。这些资源旨在通过培养正念和韧性增强您的能力，从而更好地进行情绪调节和压力管理。

正念与幸福的高效工具

Jaan 包括一个正念跟踪器，用于监测自我关怀的进展，以及呼吸练习，提供减少压力和增强放松的有效技术。它优先考虑易用且实用的工具，以确保为您的心理健康提供持续支持。

通过 Jaan，您可以探索正念与自我觉察的充实之路，提高您的韧性和心理幸福感的能力。